Yediklerinize dikkat ediyorsunuz ,düzenli kontrollerinizi yaptırıyorsunuz fakat kan şekerinizde dalgalanmalara bağlı olarak yaşadığınız sorunlar devam mı ediyor ?
Belki de atladığınız bazı şeyler vardır !!
Günümüzde arkadaş buluşmaları için gittiğimiz pek çok kafede tükettiğimiz bazı özel kahve çeşitleri , kan şekerinizin ani olarak düşmesine ve yükselmesine neden olabilecek kadar karbonhidrat yüklüdür!! Bu nedenle içeceklerdeki malzeme ve katkı maddeleri kapsamlı olarak incelenmelidir.
Diyabet / şeker hastasısınız ve ilaç dozunuzda ve zamanında sapmalar mı yaşıyorsunuz !
Aman dikkat bu tarz yapılan yanlışlıklar şeker düzeyinde ani oynamalara neden olabilir .
Ani fiziksel ,zihinsel ya da duygusal stres kan şekerinizin aniden yükselmesine ve düşmesine neden olabilir .
Günlük karbonhidrat tüketiminizi gün içinde dengeli dağıtın !! Günlük almanız gereken karbonhidrat miktarını tek bir öğünde birleştirip diğer öğünlerde çok az tüketilmesi veya hiç tüketmemesi şekerde oynamalara sebep olur.
Gün içerisinde yeterli su içmeyen / içemeyenlerdenseniz aman dikkat !!
Susuzluk özellikle şeker hastalarında dolaşım sisteminde şeker yoğunlaşmasına ve kan şekerinde oynamalara sebep olabilmektedir. Gün içerisinde bol su içmek bu nedenle çok önemlidir. Pufidik bir not günlük su düzeyinin sizin için yeterli olup olmadığını idrar renginizden anlayabilirsiniz.
