Kabızlık ve Beslenme
Kabızlık (konstipasyon) günümüzde sıkça rastlanan ; birçok belirtiyle birlikte görülen bir bozukluktur.
Kabızlık bir hastalık olmayıp sindirim sistemini etkileyen önemli bir problemdir. Ülkemizde daha çok kadınlarda ve yaşlılarda daha sık olarak görülmektedir. Kabızlığın başlangıç zamanı, süresi, cerrahi geçirip geçirilmediği, laksatiflere olan cevaplar önemlidir. Hastanın aldığı gıdaların miktarı, posa içeriği, sıvı alımı sorgulanmalıdır.
Kahvaltı yapmayanlarda kahvaltı yapanlara göre daha sık görülmektedir. Yapılan çalışmalar uyandıktan ve yemek yedikten sonra bağırsak hareketlerinin normale göre 2-3 kat arttığını göstermektedir.
Yeterli sıvı alımı ve düzenli egzersiz yapılması barsak hareketleri üzerinde etkili olup kabızlığı azaltmaktadır. Egzersiz yapmayan toplumlarda 3 kat daha fazla kabızlık yaşandığı tespit edilmiştir.
Diyette posalı (lif) gıdalar tüketilmesi kabızlık içinde önemli bir durumdur. Posa barsakta besinlerin geçiş hızını artırır.
