Bireye Özgü Kilo Kontrolü

değişen hava şartlarında beslenme

Değişen Hava Şartları Sizi Mutsuz Etmesin

Bağışıklık Sitemini Güçlendirin Karanlık bir havada uyanmak, havaların erken kararması, iş stresi , soğuk havalar bir de üzerine değişen hava şartlarına bağlı hastalıklar eklenince birçok insan karamsarlık, mutsuzluk ve huzursuzluk duygularına kapılıyor. Özellikle vücut savunması zayıf olan yaşlılar, hamileler ve çocuklar, bir anda soğuyan hava ile gribin pençesine düşüyor. Ancak gün içerisinde yeterli ve dengeli…

Çalışanlar için 7 Sağlıklı Beslenme Önerisi

Çalışanlar İçin 7 Sağlıklı Beslenme Önerisi

Gün boyu sürekli masa başında çalışanlar nasıl beslenmeli? Günde 8, haftada 40, yılda 2000 saatinizi çoğunluğu masa başında olmak üzere çalışarak geçirenlerdenseniz ve sağlıklı beslenmek, kilonuzu korumak istiyorsanız işte size ipuçları. 1. KAHVALTI ETMEDEN GÜNE BAŞLAMAYIN Sabahları vücudun ve tabii ki beynin enerji deposu boştur. Bu nedenle sinirli ve dikkatsiz olunabilir. Kahvaltıda karbonhidratla protein doğru…

Obezite Cerrahisi ve Beslenme

Obezite Cerrahisi ve Beslenme

Obezite ve diyabet cerrahisi sonrası yeni hayatınızın ilk gününe kocaman bir merhaba. Şuan hepiniz eski beslenme alışkanlıklarınızı bir kenara bırakarak yeni doğmuş bir bebek gibi yeni beslenme alışkanlıkları edinecek belki de eskiden keyifle yediğiniz yiyecekleri yiyemeyerek eskiden sevmediğiniz yiyecekleri büyük bir keyifle yiyeceksiniz. Geçirdiğiniz cerrahi operasyon ile sağlıklı ve dengeli beslenerek yaşam standartlarınızı arttırmak için…

Bireye Özgü Kilo Kontrolü antalya

Bireye Özgü Kilo Kontrolü

Yeterli Ve Dengeli Beslenme Sağlığın Temeldir Sağlıklı beslenme deyince belki ilk anda aklınıza yağsız,tatsız tuzsuz bir beslenme şekli gelmektedir . Oysa ki mükemmel lezzetteki yemeklerle sağlıklı beslenebilmek hiç de zor değildir. Hastalıklardan korunmanın,daha sağlıklı ve uzun yaşamanın beslenmeyle olan ilişkisi konusunda sürekli araştırmalar yapılmakta ,neredeyse her gün yeni kavramlar yeni tarzlar ortaya çıkmakta, her kafadan…

Bademin Faydaları

Badem

Badem içerdiği tekli doymamış yağ içeriği sayesinde kötü kolesterolü (LDL) düşürme konusunda oldukça yararlı ‼. E vitamini antioksidan etki göstererek kolesterole bağlı oluşan damar hastalıklarını önlemeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda diğer besinler yoluyla alınan E vitaminini de arttırdığı yapılan araştırmalarda gözlemlenmiş. Yüksek lif oranı içeriği ile özellikle diyabet hastalarında yemeklerden sonra ortaya çıkan kan şekerindeki…