Badem içerdiği tekli doymamış yağ içeriği sayesinde kötü kolesterolü (LDL) düşürme konusunda oldukça yararlı ‼. E vitamini antioksidan etki göstererek kolesterole bağlı oluşan damar hastalıklarını önlemeye yardımcı oluyor. Aynı zamanda diğer besinler yoluyla alınan E vitaminini de arttırdığı yapılan araştırmalarda gözlemlenmiş.
Yüksek lif oranı içeriği ile özellikle diyabet hastalarında yemeklerden sonra ortaya çıkan kan şekerindeki dalgalanmaları yarattığı tokluk hissi sayesinde düzenlemeye yardımcı oluyor. Az miktarda badem bile (yaklaşık 23 gram) mükemmel bir E vitamin kaynağı olup sadece 160 kalori içererek size besleyici bir enerji verir. Sabahları kahvaltınıza ilave ederek ya da sabah ara öğününde kahvenin yanında tüketerek öğle yemeğine daha tok girmeyi sağlayabilir karın çevresi yağlarınızla baş edebilirsiniz
