Yeterli ve Dengeli Beslenme

Yeterli Ve Dengeli Beslenme Sağlığın Temeldir.

Sağlıklı beslenme deyince belki ilk anda aklınıza yağsız,tatsız tuzsuz bir beslenme şekli gelmektedir . Oysa ki mükemmel lezzetteki yemeklerle sağlıklı beslenebilmek hiç de zor değildir. Hastalıklardan korunmanın,daha sağlıklı ve uzun yaşamanın beslenmeyle olan ilişkisi konusunda sürekli araştırmalar yapılmakta ,neredeyse her gün yeni kavramlar yeni tarzlar ortaya çıkmakta, her kafadan bir ses çıkması ise artık kafaları…

Yeşil Çay Ve Obezite

Son 15-20 yılda yeşil çayın faydaları üzerine yapılan araştırmalar daha çok kanseri engelleme ve kanser hücrelerinin yayılımını yavaşlatmadaki etkisi odaklı olmakla birlikte bazı bilimsel araştırmaların kolesterolü ve tansiyonu düşürdüğü, şeker hastalığından koruduğu, yağ yakılmasına yardımcı olduğu ve bunamayı yavaşlattığı yönünde sonuçları bulunmaktadır. * Güçlü bir antioksidandır * Kansere karşı koruma sağlar * Kötü kolesterolü düşürür…

yaz-diyeti

Yaz geldi, herkesi diyet telaşı sardı !

Yaz geldi, herkesi diyet telaşı sardı. Şok diyetlere aldanmayın, yaza incecik girmek için sağlığınızdan olmayın… İnce giysilerin saklayamadığı fazla kilolardan kurtulmak isteyenler, kısa zamanda hızlı kilo verdiren şok diyetlerle zayıflamaya çalışıyorlar. İnsanlar yazın yaklaşmasıyla birlikte tatil, deniz, güneş gibi hayaller kurarken bir yandan da yazlık kıyafetler içinde nasıl görüneceklerinin hesabını yapıyorlar. Bu durumda da acil…

Verilen kiloyu korumak için 10 altın kural

İstediğiniz kiloya ulaştıktan sonraki basamak, kilonun korunmasıdır. Araştırmalara göre, ne yazık ki kilo verenlerin yüzde 80’i verdikleri kiloları koruyamamak ta, yeniden eski kilolarına veya fazlasına ..ulaşmaktadır. Bunun başlıca sebebi kilo koruma yöntemini yeteri kadar öğrenememektir. Ne kadar sürede verdiyseniz, geri almamak için, o kadar süre çok dikkatli olmalısız Kilolarınızı verdikten sonra sık sık sabahları aç…

bayramda beslenme önerileri

Bayramda Bunlara Dikkat !

KURBAN BAYRAMINDA MANGAL KEYFİ KEYFİNİZİ KAÇIRMASI !! Kurban Bayramı’nda kırmızı et ve şekerli tatlıların tüketim miktarı ve sıklığı artıyor. Aman dikkat bu artış kan şekerinizde , yağ ve kolesterolünüzde ani yükselmelere sebep oluyor!! Fazla miktarda tüketilen kırmızı et ve şekerli tatlılara bağlı olarak başta kalp-damar hastaları, diyabet(şeker) hastaları, hipertansiyon hastaları ve böbrek hastaları risk altında.…

diyet-ve-goji-berry

Goji Berry

Goji Berry’nin Faydaları Kurt yemişi veya kızıl elmas olarak da adlandırılan goji berry yüzyıllarca böbrek ve karaciğer tedavisinde ilaç yapımında kullanılmıştır. İçeriğinde zengin 21 adet mineral ( çinko,demir, bakır , kalsiyum, germanyum , selenyum , fosfor başlıca olmak üzere ) ; yüksek miktarda C vitamini ayrıca B1 , B2 , B6 , E vitaminleri ile…

gelin-diyeti-antalya

Düğün Sezonu Yaklaştı Siz Gelinlik Giymeye Hazır Mısınız ?

Isınan havalar ve mayıs ayına girilmiş olmasıyla beraber düğün sezonunun da yavaş yavaş açılmış olduğunu görüyoruz. Gelin adayları yaklaşan düğün sezonunda beyaz gelinliklerinin içinde narin bedenleriyle kuğu gibi süzülmeyi hayal ediyor. Ancak zayıf bir gelin olmak kadar sağlıklı, dinç ve mutlu bir gelin olmak daha önemli.. Bu nedenle gelin adayları düğünden 2-3 ay önce kendilerine…

kilo-aldıran-otel-yemekleri

En Çok Kilo Aldıran Otel Kahvaltılıkları

* Portakal Suyu 1 su bardağı, 110 kalori, 1 gr yağ, 0 gr protein, 33 gr şeker Eğer meyveyi bütün halinde tüketirseniz, içerisindeki lifler şekerin etkilerini azaltmada yardımcı olur. Fakat meyvenin sadece suyunu tükettiğinizde lif kaybolur ve siz ani şeker yükselmesiyle karşı karşıya kalabilirisiniz. Meyve suyunun yerine yağsız süt ile güne başlayın! Klinik Beslenme Dergisinde…

okul-çocuklarında-beslenme

Eğitim Öğretim Zili Çaldı

OKULDA BESLENME ZAMANI Eğitim Öğretim Zili Çaldı Peki Çocuklarımızın Beslenme Çantaları Hazır Mı ? 2016-2017 eğitim öğretim yılının ders zili çaldı. Milyonlarca öğrenci ve veliyi tatlı bir telaş çoktan sardı bile. Peki öğrencilerin ders başarısını en iyi şekilde etkileyen besinler neler? Son yıllarda fiziksel aktivitenin azalmasına , bilinçsiz ve dengesiz beslenmenin artmasına bağlı olarak çocukluk…